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日常训练

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  日常状态

  1保持腹式呼x1

  2意念40%意守丹田

  3结合第一章的禁忌

  情绪平稳，知道随着时间的变化，情绪会淡化

  建议

  1做不到腹式呼x1的不要买这本书

  2做不到戒sE的不要买这本书

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